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女人想美氣色要好 4種水果是補(bǔ)血之王

  • 發(fā)布時(shí)間：2014-12-01 09:01:00  來源：中國青年網(wǎng)  作者：佚名  責(zé)任編輯：羅伯特

　　女人天生受到貧血的青睞，這是不可抗拒的事實(shí)。貧血對(duì)女性健康帶來危害，還影響到生活的質(zhì)量。所以女人應(yīng)該隨時(shí)做好預(yù)防貧血的工作，多吃含鐵量高的食物。那么貧血女人平時(shí)吃什么水果好呢?下面小編為你量身定做，推薦四大水果，幫助你遠(yuǎn)離貧血困擾。

　　南瓜：南瓜的營養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補(bǔ)血作用。

　　大棗：紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。

　　甘蔗：甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富，為18%到20%。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。

　　葡萄：葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。

　　女性朋友如果你不想被貧血困擾，請(qǐng)你日常一定要多吃以上小編為您推薦的四種水果，它們都是女人補(bǔ)血補(bǔ)鐵的最佳食物哦。

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