本報記者 劉寅時

　　臘八節(jié)，即陰歷十二月初八，臘八不僅是中國重要的民俗節(jié)日，更是一年中最冷的時候，但也是氣候轉(zhuǎn)暖的轉(zhuǎn)折點。對此，中醫(yī)建議，臘八進補量應(yīng)逐漸減少，以順應(yīng)季節(jié)的變化，為逐漸適應(yīng)春天做準備。

　　喝臘八粥宜養(yǎng)胃養(yǎng)生

　　長春中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院針灸科主任、吉林省針灸學會副會長常務(wù)理事趙立杰介紹，“俗話說‘三九補一冬，來年無病痛’，而在臘八這一天，喝臘八粥宜養(yǎng)胃養(yǎng)生?！?/p>

　　其補充，不同人群喝臘八粥很有講究，如對糖尿病病人，臘八粥應(yīng)以燕麥、蕎麥為首選。對老年人則可多放點大豆。對中青年人，臘八粥中不妨多放些富含碳水化合物的米類以及栗子、蓮子等。對于兒童，臘八粥原料盡可能豐富一些，多放些粗糧。腸胃功能不是很好的人，盡可能把粥熬得稠些，同時吃些面包、饅頭片等食物。

　　寒氣凝滯 養(yǎng)腎很重要

　　冬季陰氣勝于陽氣，趙立杰建議，人們作息應(yīng)調(diào)整為“早臥晚起，必待日光”，以應(yīng)冬日收藏之氣?！岸練夂蚝?，寒氣凝滯收引，易導致人體氣機、血運不暢，而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重?！壁w立杰補充，特別是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、心肌梗死等，不僅發(fā)病率明顯增高且死亡率亦急劇上升。

　　采訪中，趙立杰強調(diào)，冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養(yǎng)腎至關(guān)重要。

　　“冬季，做好保暖最重要?！壁w立杰說，冬日應(yīng)該掌握“三暖”原則，即頭暖、背暖、腳暖。“頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等；寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟；腳部受寒，可反射性引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，使病毒、細菌乘虛而入，易感冒?！壁w立杰說。